Recettes quotidiennes pour la perte de poids

Apportez plus de variété à vos repas avec 40 recettes du quotidien, des portions claires et des méthodes étape par étape dans un PDF en anglais de 47 pages.

Contenu

• 10 petits-déjeuners, 10 déjeuners, 12 dîners et 8 collations ou desserts.
• Ingrédients mesurés, tailles des portions et temps de préparation approximatifs.
• Estimation des calories, protéines, glucides et lipides par portion.
• Substitutions simples, notes sur les allergènes et conseils de conservation.
• Conseils sur la mesure et la sécurité alimentaire, ainsi qu'une navigation cliquable entre les recettes.

Ces 40 recettes viennent s'ajouter aux 12 présentes dans le Guide Fitness. Vous pouvez utiliser ce livre seul.

Format : un PDF en anglais, 47 pages couverture incluse. Les ingrédients sont principalement mesurés en grammes et en millilitres ; les températures de four incluent également les Fahrenheit. Aucun livre imprimé n'est expédié.

Option groupée : obtenez les deux ebooks pour 39 €, au lieu de 58 € séparément.

Les valeurs nutritionnelles sont des estimations, non des mesures de laboratoire. Le livre ne contient pas de plans de repas quotidiens fixes ni de listes de courses hebdomadaires toutes faites. Les recettes soutiennent un mode d'alimentation global ; aucune recette individuelle ne garantit une perte de poids.